请教金医生，关于补钙

更新时间：2024-04-20 15:36:31 疾病护理

问题描述：

我今年25岁，现怀孕27周，

身高167公分，孕前体重58公斤，现在64公斤

大约从怀孕四个月开始有时半夜会小腿抽筋，

我每天固定早上一杯300ml豆浆，上午一个鸡蛋，下午一小杯酸奶，晚上一杯250ml牛奶，

同时每天服多种维生素片玛特纳一片（含钙250毫克）

请问金医生，这些可以满足这个阶段的钙需求量吗？我还需要另外服钙片吗？

如果只需从食物中再增加摄取，哪些食物比较好？每日推荐食量多少？谢谢！

[ Last edited by maidez on 2007-11-1 at 09:39 ]

金焱回答：

从你的钙摄入量来说，基本达到1000mg每天的需要量了。但吸收率如何不能确定。如果没有出现缺钙症状，我认为不一定要吃钙片了。
食物中钙较多的有：奶类及制品，·豆制品、虾皮、海带、海参、黑芝麻、黑木耳等。
多活动多晒太阳也有利于其吸收。