月子里能瘦多少斤

更新时间:2024-06-20 13:11:26 健康

  结婚生子是每一个家庭都特别期盼的事情,但是对于产妇而言,却是要承受太大的压力的。尤其是在生完宝宝以后,身材会严重的走样。好多产妇都不愿意面对这样的事实,在月子里就会着急减肥,那月子里能瘦多少斤?

  其实在月子里是不建议着急减肥的,因为生完宝宝后产妇的身体处于一个极度虚弱的状态。如果着急减肥,会给产妇的身体带来很大的副作用,使身体不能很好的恢复,甚至还会影响到奶水的分泌。就算产妇没有刻意减肥,在月子里也是会瘦一些的。因为生完宝宝后进食量会变少,因此就不知不觉的瘦了。但是具体可以瘦几斤,要跟产妇的个人体质有关系。

  如果在月子里有减肥的计划,一定不要盲目的去减,最好是咨询营养师以后,再制定合理的饮食计划,来达到减肥的目的。像一些脂肪高热量高的食物就尽量的忌口,一定要打破传统的大鱼大肉的坐月子方式。同时还要配合合理的运动来辅助减肥,但是不要剧烈的做运动,避免影响到子宫的恢复。在宝宝睡着以后,可以适当的做做减肥操,效果就是不错的。