生完孩子第一天吃什么

更新时间:2024-06-19 22:59:00 健康

  在产妇刚生完宝宝后身体都很虚弱,消化系统也没有完全恢复,因此产后的饮食调理变得十分重要,产后第一天要预防肠胀气、清理肠道,所以饮食上不能选择容易产气的。很多孕妇是顺产,如此便损耗大量的体力,同时大部分产妇平时缺乏锻炼,顺产时呼吸没有得到平衡、过度通气,造成胀气严重。那么刚生完宝宝的第一天产妇该吃些什么呢?

  刚生完宝宝的第一餐应该选择容易消化但由富含营养的流食,例如藕粉、蛋羹、蛋花汤等等都是不错的选择。所以第一天选择的饮食应该利于促进消化但又清淡,像粥、汤等还有利于下奶,补充水分,也有利于产妇排气排尿。但是一些补品并不适合在产后第一天吃。

  顺产的产妇在第一餐通常选择红糖小米粥,但不要选择大米粥,因为热量不够;第二餐可以选择不油腻的面条;第三餐主要是小米粥、清淡的素菜和排骨。而顺产的产妇在产后要严格遵守6-8小时后解禁排气后才能进食,不然会对产后不利于恢复。

  刚生完宝宝虽然流失了很多,但也不能马上进行大补,吃的东西也要以清淡为主,忌太咸、太硬的事物,不要一次吃得太饱,尽量少食多餐。